学习另一个知识点 - 如何为高尿酸的人遵守合理的饮食和运动？ 1。主要饮食主要与低肥者一起使用，并严格限制了高肥料的摄入，例如动物中的fadal，贝类和肉类。昏迷新鲜的蔬菜并吃适量的豆类和大豆产品（必须在专家的指导下为肾脏衰竭的人提供食用）。最新的研究表明，大豆产品的中等消费对血液尿酸的影响相对较小，但应注意总蛋白质摄入和肾功能。 2。心脏正常和肾功能的人需要维持足够的体水并多喝水。每日水量超过2,000毫升，每日尿量在2,000至3,000毫升之间。对于患有肾脏或心脏衰竭的人，他们必须根据医生的建议调整滴水量，以避免过多的水量，这会增加LO广告。 3。限制酒精摄入量并禁止喝米，啤酒或白葡萄酒。红酒还必须严格限制。布丁并不昂贵，但是酒精本身对您的健康不利。停止吸烟并避免被动吸烟。 4。钾，维生素C和果糖低的果实摄入可以帮助降低落下攻击风险。例如，尿酸高的人可以吃适量的樱桃，草莓，蓝莓和葡萄柚。 5。在正常范围内控制体重。 6。观察中等运动。建议至少进行150分钟的中度强烈有氧运动（每天30分钟3天）。在锻炼过程中，您应该避免剧烈运动和突然的寒冷，以免诱发下降。 生产者：健康新闻・规则终端电台大众科学集团 评论：Len Wydon国家健康科学赫比北部学院健康医院的数据库和内分泌学负责人 计划：Li Tianshu Wang无 地图：Wang Junke